Memede Uyuma Alışkanlığına Çözüm 3 Pas Yöntemi

Kaliteli uykular ve düzen oluşturmak için uykuya geçerken bağımsız uyumanın öneminden sıklıkla bahsettim. Bağımsız uykunun bir çok gidiş yolu var ancak bu yaklaşım memede uyuma alışkanlığı olan bebeklerim için etkili ve yumuşak bir yöntemdir. 3pas yöntemi adını verdiğim bu metot tam bu konuda bize yardımcı olabilir.
Memede uyuma alışkanlığı diğer tüm alışkanlıklara nazaran biraz daha bırakılması zor bir destek. Çünkü memede uyumayı bırakmak beslenme ve uykuya geçiş düzenini derinden etkiliyor. Doğru uykuya geçiş şeklide beraberinde bütün hayatınıza olumlu katkı sağlayacaktır.

Peki nasıl yapacağız?

Haydi başlayalım.. Öncelikle memede uyutmanın mutlaka yan destekleri olur.
Örneğin; memede mayıştırıp ayakta sallanma,
Veya meme emerken kucakta uyutma ve yan yana uzanıp memede uyuma gibi. Destekten desteğe geçerek bağımsıza ilerliyoruz.

Kendinizi hazır hissettiğiniz gün , bebeğinizin uykuya en rahat geçiş yaptığı uykusundan (genelde günün ilk uykusu) gayret ediyoruz.

1. Aşama yani ilk “PAS” uyumadan yarım saat kadar önce odanın dışında beslenmeyi bitirip, memenin yan desteğine yoğunlaşmak olacak.
Yani örneğin memede ve kucakta uyuyorsak önce beslenme odanın dışında bitmiş bir vaziyette biz odada kucakta uykuya geçme çabasında olacağız.
2. PAS kucakta uykuya geçirdiğimiz bebeğimizi yoğun temas(saç oksama, ayak masaji,pışpıslama) ile destekleyerek bu esnada kucakta uyumaya devam edeceğiz.
Son aşama için artık hazırız.
Asıl amaç geçişleri değiştirip azaltarak yatağına ve bağımsız uykuya alıştırabilmek olduğu için artık 3. Aşama yani bağımsız uykuya adapte için her şey istediğimiz gibi ilerlemiş demektir.
3.PAS bebeğimizin kucakta sevdiği tensel temasları yatakta yapma çabası olacaktır artık kucakta uyuma sona ermektedir.
Bebeğimiz yatağını biliyor, benimsemiş durumda ve büyük desteklerden küçük desteğe geçişini tamamlamış durumda.
Yatak içinde kullandığımız bu destekler; meme, kucak ve sallanma kadar sorun yaratan destekler olmadığı için bırakması da daha kolay olacaktır.
Adım takibi ile bebeğimizi yatağına bırakıp sadece ihtiyaç halinde belirlediğimiz desteği kullanarak ağlama esnasında desteğimizi devam ettirip sakinleşme olur olmaz desteği kesmemizdir.

Sonuç ; bağımsız uyku ?