BEBEĞİM GECE KAÇ KERE UYANDI
Bebeğim gece kaç kere uyandı sayısını bile hatırlamıyorum.
– Gece defalarca uyanıyor,
– Uykuya kolayca geçse bile çok sık uyanıyor,
– Gece uykuları tam bir kabus
– Saatlerce uyanık kalıyor
Hemen hemen hepimiz ya böyle cümleler kuruyoruz ya da duyuyoruz. Elbette bunların sebepleri ve düzeltme yolları mevcut. Gece sık uyanma nedenleri hakkında daha öncede detaylı bir anlatım yapmıştım ancak görüyorum ki gece uyanmadığını düşünen ailelerim var hala…
Böylece bir bebeğin gece 10 kere uyanması ile 2 saat uyanık kalması arasında hiçbir fark yoktur. Yada gece 11-12 de uykuya geçip sabah 6-7 de uyanan bir bebeğin gece hiç uyanmadığını düşünüyorsunuz. Bunların hepsi gece yaşanılan uyku sorunudur. Bir bebeğin günlük ortalama gece boyunca uyuması beklenen süre 10 ila 11 saattir. Bunun altında oluşan her gece sorunlu bir gecedir. Gündüz hiç uyumayıp oluşan uyku boşluğunu ve yorgunluğunu gece uyuyarak kapatmaya çalışan bebeklerimizde mevcut ve bu da bir sorundur.
Öncelikle gece sorun olup olmadığını anlamak için yukarıda bahsettiklerimi gözden geçirmeniz gerekir.
Sonrasında bunları düzeltmek için bir yol oluşturmanız gerekir.
– Beslenme düzensizliği. ( Her uyanışta besleme yapmıyor olmamız ve yaş aralığına uygun sürelerde beslenme yapıyor olmamız gerekli ).
– Erken müdahale. ( Sesini duyduğumuz anda yapılan müdahaleden kaçınmak, gerçek bir ağlamayı beklemek ve ihtiyaç halinde müdahale etmek gerekir ).
– Gece uykusuna girince odadan çıkmak. ( Gece bebeğiniz uyuyana kadar odada uyutma çabanızın devam ediyor olması gerekir. Odadan çıkmak uykuya geçiş süresine en az 1 saat fazla bir süre ekleyecektir ).
– Birden fazla kişinin müdahalesi. ( Bebeğiniz uyanınca siz müdahaleye gittiyseniz uyuyana kadar devam ettirmeniz gerekir tek şekilde. O esnada eşinizin de size katılıp çabalaması uykuya geçişini zorlaştıracaktır. Ve bu tekrar uyanıp başka birinin gelmesi oluşana kadar tepki ile bebeğiniz tarafından size yansıtılır ).
– Gündüz yeterli sürelerde uykuya geçmek ( Gündüz uygun aralıkta yeterli süreler uyumaz ise gece problemleri kesilmez )
Bu yüzden bağımsız uykunun olmayışı bebeğinizin uykuya kendi geri dönüşünü engelleyen bir durum oluşturur. Önce uzun uyku bilinci kazanması ve bunun içinde bağımsız uyuması gerekli. Kendi uykuya dönemeyen bir bebeğin gece uyanmalarının bitmesi ya da uyanık kalmaması çok mümkün değildir.
Siz gece kaç kere uyanıyorsunuz?