ARALIKLI TESKİN ETME YÖNTEMİ NEDİR ? NE İŞE YARAR? NASIL UYGULANIR? AVANTAJLARI NELERDİR? KİMLER YAPABİLİR?
Bebeğimizi huzurlu bir uykuya uyutmak ve kendimiz için vakit kazanmak istiyorsak uyku rutini oluşturmalı ve bizim desteğimiz olmadan uyumasını sağlamalıyız. Destekli uykudan söz ettiğimiz; Memede, biberonda, sallanarak , kucakta, pışpışlayarak vs. Tabi ki desteksiz uykuya geçiş, hiç müdahale etmemek değildir. Doğru zamanda müdahale edip sakinleştiği anda verdiğimiz desteği kesmektir. Yani uykuya geçişi esnasında temasın sürmediği durumdur.
Desteksiz uykuya geçirmek önemli fakat uyandığında ki müdahale etme noktası da bir o kadar önemlidir ve dikkat etmemiz gerekenler durumlar vardır. Bebeğiniz herhangi bir sebepten dolayı gece uyandı diyelim ki bu çok normal. Ağlamıyorsa kendi kendine uyuması için fırsat vermenizi öneririm, ağlama başlayınca da hemen koşar adım gitmeden gerçekten size ihtiyacı olup olmadığını anlayarak gitmelisiniz. 10sn’lik ağlamada müdahale erken bir müdahaledir. Ve müdahale ettikten sonra da anlık çözümlerden kaçınmalıyız.
Bebeğinizin mutlaka kendi başına uykuya dalmayı öğrenmesi gerekir. Onların yapabilecekleri becerileri onlar yerine bizim yapmamızın maalesef ki kimseye faydası olmayacaktır.
Bunun yerine “ ARALIKLI TESKİN ETME YÖNTEMİ ” yöntemini uygulamak iyi bir çözüm olabilir. Bu yöntemde ebeveynin geceleri sık uyanan bebeğin odasına, bebeğin ağlamaya başlamasından bir süre sonra gitmesi gerekir. İlk gün bebeğin 2 dakika sonra, 2. gün 3 -4 dakika sonra gitmek gibi.. Bir süre sonra bağımsız uyuyan bebeğiniz kendi kendine tekrar uykuya geçmeyi de öğrenecektir.
Siz gece erken müdahale ediyor musunuz? Çok sık uyanmalarınız hala devam ediyor mu?